Nel weekend di sabato 9 e domenica 10 maggio 2026 la nostra scuola di Kung Fu a Genova ha partecipato a un intenso allenamento dedicato alla Gung Ji Fook Fu Kuen (工字伏虎拳), una delle forme fondamentali dell’Hung Gar Kuen, sotto la guida del Maestro Gianluca Taddei del C.I.D.A.O. Italia. Hanno partecipato all’attività anche le succursali di Lucca e di Alessandria.
Due giornate di pratica, studio e condivisione che hanno permesso ai partecipanti di immergersi completamente nel fascino del Kung Fu tradizionale, alternando lavoro tecnico, applicazioni marziali, esercizi energetici e approfondimenti sulla cultura dello stile Hung Gar.
Fin dalle prime ore l’atmosfera è stata quella tipica degli allenamenti tradizionali: concentrazione, pratica continua e attenzione ai dettagli.
La Gung Ji Fook Fu Kuen, spesso definita “la forma che addomestica la Tigre”, è considerata una delle basi più importanti dell’Hung Gar.
Attraverso posizioni basse, movimenti potenti e lavoro strutturale, questa forma insegna al praticante a sviluppare stabilità, forza e coordinazione.
Dopo una breve introduzione storica sullo stile Hung Gar e sulle sue origini nella tradizione Shaolin del Sud della Cina, l’allenamento è entrato subito nel vivo con esercizi di Qi Gong e lavoro sul respiro.
Uno degli aspetti più interessanti affrontati durante il weekend è stato proprio il rapporto tra movimento, respirazione ed energia interna (qi). Durante l’esecuzione della forma vengono infatti utilizzati particolari suoni e respirazioni che, secondo la tradizione cinese, aiutano il praticante a migliorare concentrazione, gestione delle emozioni e consapevolezza del corpo.
La maggior parte del tempo è stata però dedicata alla pratica vera e propria della forma.
Movimento dopo movimento, i partecipanti hanno studiato le sequenze della Gung Ji Fook Fu Kuen, lavorando sulle posizioni tradizionali dell’Hung Gar, sui cambi di struttura e sulle applicazioni marziali delle tecniche.
L’Hung Gar è infatti uno stile famoso per la sua solidità e per le sue posizioni basse e radicate, come il Sei Ping Ma, la classica posizione del cavallo utilizzata per costruire stabilità e forza.
Grande attenzione è stata dedicata anche al lavoro in coppia, fondamentale per comprendere l’applicazione reale dei movimenti studiati nella forma.
Tra un esercizio e l’altro non sono mancati momenti di confronto, spiegazioni tecniche e approfondimenti legati alla tradizione dell’Hung Gar, stile fondato nel XVIII secolo da Hung Hei Gwoon e ancora oggi considerato uno dei sistemi più rappresentativi del Kung Fu del Sud della Cina.
Nel pomeriggio della domenica l’allenamento si è concentrato maggiormente sul lavoro di condizionamento fisico tipico dell’allenamento tradizionale.
Sono stati mostrati diversi esercizi per il rafforzamento della presa, delle dita e dei palmi delle mani, oltre ad alcuni strumenti tradizionali utilizzati nell’Hung Gar, come i vasi di pietra per lo sviluppo del Fu Chao (Hu Zhao), il celebre “artiglio della Tigre”.
I partecipanti hanno inoltre potuto osservare e provare alcuni esercizi propedeutici al Fa Jin, l’emissione esplosiva della forza.
Ciò che ha reso particolarmente interessante questo stage è stato proprio il contatto diretto con un modo di allenarsi profondamente legato alla tradizione del Kung Fu: un lavoro costruito sulla pazienza, sulla disciplina e sulla cura dei dettagli.
Esperienze come questa rappresentano un’importante occasione di crescita per tutti i praticanti, permettendo di approfondire non soltanto l’aspetto tecnico e marziale, ma anche la cultura e la filosofia che si trovano dietro agli stili tradizionali cinesi.
La nostra scuola continua a promuovere seminari, incontri e attività dedicate al Kung Fu tradizionale, con l’obiettivo di offrire agli allievi occasioni concrete di studio, confronto e crescita all’interno della grande tradizione dell’Hung Gar Kuen.
